开始你的高尔夫之旅

开始你的高尔夫之旅

Mark Lavery利百特高尔夫学院德仕堡分院教学总监

    首先我要做下自我介绍，我叫马克·莱弗里，作为新西兰职业高尔夫协会会员已经有30年了。我的教学理念是在教学过程中力求简单易懂，在挥杆动作的最基础原则之上，结合不同学生个体差异而进行相应教学。

在深圳的生活与工作给了我很多的快乐，我非常开心能参与到中国的高尔夫的发展事业中，尤其是能亲自参与到希望巡回赛，这是一个很好的平台，在这里我看到很多有潜力的青少年选手。通过此次参与到希望赛江西站的比赛，我想在这里把我的一些感想分享给大家。

    为了能让你的高尔夫有个良好开端，首先需要确保有个正确的握杆、站姿与准备动作。这是整个挥杆过程中非常关键的部分，好的挥杆往往要取决于这个基础。要明白高尔夫不能速成，它像马拉松一样，所以我们要花点时间和耐心，并享受这项奇妙的运动所带给我们的旅程。

懂得从每一次击球中学习

我发现很多人练习时都非常关注自己打得很糟糕的球，好球反而很容易就忽视掉了。这是因为坏球一般更容易记住，但结果却对自己球技的提高与进步形成了负面的影响。学习高尔夫具有很大的挑战性而且要熟练掌握得花些功夫。我童年时的教练曾经一遍遍地告诫我，直到我最终明白它的重要性。

我观看过很多顶级选手的比赛，他们都能很好的控制自己的情绪波动，尽快地从一次坏球的阴影中走出来并进行下次击球的准备，能让你更加享受剩下的比赛过程并获得好成绩。而任由打坏球的情绪影响你，可能只会让你有一半的精神去做下一个击球准备。

按照自己的目标来练习

正确的练习造就完美。练球是要时刻带着目的与计划。当你检查完你的准备动作与挥杆中的特定技术动作后，还要记得一个完整的击球步骤是应该包括在你的练习环节里。练习时要试着给自己设定几个不同的目标来瞄球，就象有一个假想中的球道，而不是盲目地将球击出。

建立一个稳定的击球步骤

击球步骤是指一个选手击球前的一系列有固定顺序的可重复的动作流程，时间因人而异，但一般不会超过25--30秒。

击球步骤在任何时候都要保持一致，试着看一些你最喜爱的球手的视频，学习他们的击球步骤会给你一个好的开端，并逐渐学会找到适合自己的击球步骤。

击球前准备

ü        检查位置、风向、落点区域

ü        考虑打坏球的风险与几率

ü        选择球杆并确定打法

ü        想象挥杆动作

ü        感觉你的空挥动作，直到自己满意。

时刻保持相同的挥杆节奏，就象你平时练习一样。

不要考虑结果会怎样

全心专注于当下的这一杆

如果有任何负面的想法或情绪出现，要再从头开始一遍你的击球步骤。

你的准备动作会直接影响到你的挥杆方式。练习时击球步骤越稳定越一致，在球场上也就能越自然越有效地做到相同的动作。请你的教练帮助你建立适合自己的击球步骤。

    希望我的这些建议能对你们有所启发与帮助，并在开心快乐的2012年里有所收获。